jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang

roll depan
• awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
• kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada
• mengguling kedepan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada
• kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun
• kembali kesikap semula / berdiri

roll belakang
• jongkok, tekuk keduan siku tangan menghadap keatas didekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada
• guling badan kebelakang hingga bahu menyentuh matras , lutut dan dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga
• bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakan kaki untuk dijatuhkan kebelakang kepala
• jatuhkan ujung kaki dibelakang kepala
• dorong lengan ke atas
• jongkok dengan lengan lurus ke depan

mungkin....