Apa yang dimaksud kebugaran jasmani dan manfaatnya

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
manfaatnya:
1.Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung
2.Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik
3.Memiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihan
4.Memiliki respon tubuh yang tepat
5.Mengurangi risiko obesitas
6.Mencegah penyakit jantung
7.Menurunkan tekanan darah tinggi
8.Mengatasi depresi
9.Meningkatkan energi
10.Terhindar dari osteoporosis (tulang keropos)

Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Manfaat : terhindar dari obesitas, terhindar dari penyakit jantung, terhindar dari hipertensi, terhindar dari resiko kanker, dsb