Tindakan preventif apakah yang perlu dilakukan untuk penderita hipertensi?

Menjaga berat badan normal (misalnya, indeks 
massa tubuh 20–25 kg/m2). 
Mengurangi asupan diet yang mengandung 
natrium sampai <100 mmol/ hari (<6 g 
natrium klorida atau <2,4 g natrium per hari). 
Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, 
misalnya jalan cepat (≥30 menit per hari, pada 
hampir setiap hari dalam seminggu). 
Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 3 unit/
hari pada laki-laki dan tidak lebih dari 2 unit/hari 
pada perempuan. 
Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan 
sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per 
hari). 
Perubahan gaya hidup yang efektif dapat 
menurunkan tekanan darah setara dengan 
masing-masing obat antihipertensi