Uraikan mengenai sikap awalan melempar bola lurus pada permainan bola kasti!

Lemparan lurus dan mendatar terdiri atas sikap awalan, gerakan, dan akhir gerakan.


(a) Sikap awalan


–    Berdiri dengan kaki kiri ke depan.

–    Badan menghadap ke arah sasaran (pemukul bola).

–    Tangan kiri lurus ke depan. Tangan kanan memegang bola di samping kanan belakang badan.

–    Melempar bola ke depan dengan hampir lurus dan mendatar.


(b) Gerakan


–    Mengayunkan tangan dari samping belakang ke depan badan. Kaki kanan melangkah ke depan.

–    Melempar bola ke depan dengan hampir lurus dan mendatar.


(c) Menangkap bola


Melakukan gerakan ikutan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gerak ikutan biasanya berupa lecutan tangan ketika melempar bola. Gerakan menangkap bola merupakan akhir gerakan.


c) Menangkap bola


Gerak menangkap bola dilakukan oleh penjaga belakang. Gerakan ini dapat dilakukan dengan satu tangan dan dua tangan

pengumpan : tangan kiri didepan lurus dan tangan kanan dibawah sambil mengepal bola dan diayun ke depan lurus dengan lawan.
sedangkan lawan hampir sama yaitu tangan kiri didepan lurus dan tangan kanan berada disamping badan sambil memegang pemukul untuk memukul bola yg dilempar.